Oggi voglio presentarvi uno dei miei integratori preferiti: la Creatina. Vi riporterò le istruzioni per l’uso e le regole da osservare per trarre il massimo da questo integratore così classico e nello stesso tempo effettivo. Sulla creatina sono stati fatti centinaia di studi, ci sono bodybuilder che la usano a tempo pieno, c’è chi giurerebbe … Leggi tutto
Ho deciso di scrivere un articolo sugli integratori per palestra per fare un attimo chiarezza sul marasma di prodotti e credenze incredibili che esistono sull’uso degli stessi. Integratori per Palestra che funzionano davvero Quelli che trovate di seguito sono i miei integratori alimentari preferiti e rappresentano i pilastri NECESSARI dell’integrazione per atleti natural che cercano … Leggi tutto
Oggi ti parlerò proprio della Vitamina D e dei suoi innumerevoli benefici. Sicuramente la vitamina D si è guadagnata il titolo di preziosa alleata per la nostra salute,vediamo perché. Siamo cresciuti sentendoci dire che stare all’aria aperta è salutare. Vi siete mai chiesti perché tecnicamente l’esposizione al sole può avere effetti sul nostro benessere? Esponendo … Leggi tutto
Guida ai Nootropi: aumentare le capacità cognitive di un individuo non è impossibile, possiamo cimentarci insieme alla scoperta di questa meravigliosa scienza e possibilità, vista da alcuni come una vincita dell’uomo sulle proprie capacità e vista da altri come una grande bufala. Il termine nootropi, assume una valenza diversa in base al Paese in cui … Leggi tutto
Gli integratori di melatonina a sostegno di salute e attività sportiva Ti sarà capitato di assumere delle compresse di melatonina, magari per combattere jet lag di ritorno da un lungo viaggio. Quello che forse non sai, è che questa sostanza non è utile solamente per regolare il ciclo sonno-veglia, ma può aiutarti anche ad ottenere … Leggi tutto
Perché la dieta di chi va in palestra è importante e in che modo è diversa da chi non pratica sport? L’attività fisica, come ormai tutti noi sappiamo, è importante perché produce un equilibrio per il corpo e riduce la possibilità di andare incontro a malattie come: disturbi cardiovascolari, diabete, tumori, ipertensione. L’attività fisica è … Leggi tutto
Il Magnesio Supremo cura quasi tutto, ma è ancora poco usato. Il magnesio supremo altro non è che una formula base di magnesio carbonato e acido citrico che con acqua poi diventa magnesio citrato. Una formulazione ad alta assimilabilità, riconosciuta immediatamente dall’organismo che rende facile gli scambi tra le cellule nervose a quelle muscolari. Il … Leggi tutto
Proteine Nitrotech Hardcore della Muscletech: valgono davvero la pena? La mia recensione. Premessa: su consiglio di un mio amico, l’acclamatissimo Chris (nella foto qui sotto che pressa una roba tipo 300 kg), con il quale mi allenavo alla Doherty’s gym di Melbourne, ho ultimamente provato un nuovo tipo di integratore proteico, le Nitrotech Hardcore della Muscletech. Trattasi del … Leggi tutto
Conoscete il biohacking? E’ una delle cose che mi han sempre appassionato, il biohacking, e consiste nell’ottimizzazione e aumento delle prestazioni del proprio corpo tramite analisi sistematica, scienza, biologia e sperimentazione personale. Si tratta ovviamente di pratiche in atto da secoli, a cui solo ultimamente hanno affibbiato un nome figo, ma che gli sportivi, gli … Leggi tutto
Oggi voglio parlarvi dell’acido alfa lipoico, noto anche come ALA o acido lipoico, il quale ha proprietà antiossidanti molto significative, nonché svolte un’azione estremamente preziosa per le cellule. Io l’ho provato per tre mesi e devo dire che ho riscontrato dei vantaggi rilevanti e pochi effetti collaterali. Ma vediamo con ordine. Acido alfa lipoico: che … Leggi tutto