Allenarsi a digiuno: 10 motivi per cui devi provarlo

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Allenarsi a digiuno sta diventando ormai un’abitudine molto diffusa tra chi pratica sport e attività fisica, soprattutto di tipo aerobico. Fare sport o comunque eseguire un allenamento di media e bassa intensità a stomaco vuoto permette di attivare quel meccanismo in cui il nostro organismo brucia i grassi. Ma prima di iniziare a fare sport … Leggi tutto

Dieta sirt: cos’è e come funziona la dieta delle star

dieta sirt risultati e come funziona

Se dopo il ritorno sulle scene della famosa cantante Adele, vi siete chiesti come abbia fatto a ritornare in così splendida forma, in questo articolo verrà chiarita ogni vostra curiosità. Nessun regime drastico o digiuno forzato, ma al contrario di qualsiasi altra dieta che toglie cibi, la dieta di Adele li aggiunge. Ne avevamo già … Leggi tutto

Esempio pratico digiuno intermittente

esempio digiuno intermittente

Il digiuno intermittente, o digiuno intermittente 16/8, è una dieta particolarmente apprezzata e che sta riscuotendo enorme successo negli ultimi tempi. Come può suggerire il nome, questa si basa sulla limitazione dell’assunzione di cibo in una finestra di otto ore. Sicuramente è la dieta più diffusa e ormai popolare che favorisce la perdita di peso. … Leggi tutto

Perché il digiuno terapeutico potrebbe cambiare la tua vita (in meglio)

il digiuno terapeutico cambia la vita

Quante volte avrete sentito parlare di digiuno terapeutico o di digiuno intermittente? Si tratta di termini ormai diventati particolarmente noti, anche a chi non è esperto di un settore così delicato e importante. Spesso si ha l’impressione che alcune diete siano semplicemente prodotti di una moda momentanea, passeggera. Ma in tanti altri casi, invece, queste … Leggi tutto

Saltare il pranzo fa male? Benefici e conseguenze negative

saltare i pasti fa male

Quasi tutti noi abbiamo sentito almeno una volta un parente o un amico che per scelta o per altre ragioni ha l’abitudine di saltare i pasti. Ma si tratta in effetti di una pratica così sbagliata? Scopriamolo insieme. Perché si saltano il pranzo o la cena? Dovremmo prima di tutto comprendere perché effettivamente vengano saltati … Leggi tutto

Calcoli biliari dieta e alimentazione

calcoli biliari sintomi

I calcoli biliari sono delle formazioni solide, simili a dei piccoli sassolini di diverse dimensioni da pochi millimetri fino a 3 centimetri, che si formano nella cistifellea (o colecisti) per un eccesso di sali o di colesterolo all’interno della bile. Nella maggior parte dei casi possono non presentare dei sintomi o comunque sintomi generici come … Leggi tutto

Dieta 16 8 e le sue varianti

varianti dieta 16 8 digiuno intermittente

La dieta del digiuno intermittente è una dieta innovativa molto diffusa soprattutto tra gli sportivi che vogliono ottenere risultati in breve tempo e perdere peso prima di una gara. Si basa sull’alternanza di momenti di digiuno a momenti in cui si possono consumare pasti in maniera regolare e senza esagerare con le calorie. Ma non … Leggi tutto