Alimenti proteici: quali sono i migliori per la tua dieta

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A prescindere dal fatto che si segua uno stile di vita attivo, sportivo, oppure no, le proteine giocano un ruolo essenziale nella nostra vita. Ma quali sono gli alimenti ricchi di proteine e soprattutto cosa sono le proteine? Cerchiamo di fare chiarezza. Cosa sono le proteine e perché sono importanti Le proteine rappresentano, insieme a … Leggi tutto

4 integratori Palestra per donne

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Spesso si tende a pensare che gli integratori alimentari siano esclusivamente appannaggio degli uomini. Cosa sbagliatissima. Le donne, specie quelle abituate a fare sport ed attività fisica in generale. Alle volte, sono le stesse donne forse un po’ più scettiche nei confronti degli integratori, questo perché magari hanno paura di aumentare troppo la propria massa … Leggi tutto

Taurina: l’amminoacido degli energy drink. Benefici, effetti, controindicazioni

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Avrete sicuramente sentito già parlare almeno una volta della taurina. D’altronde si tratta di un elemento caratterizzante di diversi energy drink tra i più famosi al mondo. Ma vediamo nel dettaglio. Che cos’è la taurina Quando parliamo di taurina non facciamo altro che riferirci ad un amminoacido essenziale, il quale viene utilizzato come elemento principale … Leggi tutto

Carnosina: integratore anti-invecchiamento sottovalutato

Carnosina anti invecchiamento

Chi ha fatto o svolge ancora attività sportiva potrebbe aver già sentito qualche volta la parola Carnosina. Si tratta, d’altronde, di un elemento principale di diversi integratori. Ma vediamo nel dettaglio. Cos’è la Carnosina? La Carnosina è un dipeptide che è formato dall’unione di due amminoacidi, ovvero B-alanina e istidina. Viene anche conosciuta chimicamente, per … Leggi tutto

Dieta di Fiorello Dinner Cancelling: come funziona

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Avrete probabilmente sentito parlare della “dieta di Fiorello“. Si tratta, per la precisione, di una dieta che, come vedremo successivamente, è stata in realtà ideata dal medico tedesco Dieter Grabbe e che si basa sul digiuno, anzi più precisamente sul digiuno intermittente. Ma vediamo nel dettaglio. Dieter Grabbe e la dieta Dinner Cancelling: ecco cos’è … Leggi tutto

8 sintomi del metabolismo lento e cosa fare per velocizzarlo

metabolismo lento come velocizzarlo

Chi ingrassa facilmente e soprattutto chi non riesce a perdere peso con tempistiche ragionevoli, molto probabilmente soffrirà di metabolismo lento. Ci sono, come vedremo successivamente, dei segnali veri e propri che il nostro corpo lancia, i quali ci permettono di capire effettivamente se soffriamo di metabolismo lento. Ma andiamo con ordine. Metabolismo lento: cos’è? Quando … Leggi tutto

Esempio pratico digiuno intermittente

esempio digiuno intermittente

Il digiuno intermittente, o digiuno intermittente 16/8, è una dieta particolarmente apprezzata e che sta riscuotendo enorme successo negli ultimi tempi. Come può suggerire il nome, questa si basa sulla limitazione dell’assunzione di cibo in una finestra di otto ore. Sicuramente è la dieta più diffusa e ormai popolare che favorisce la perdita di peso. … Leggi tutto

Perché il digiuno terapeutico potrebbe cambiare la tua vita (in meglio)

il digiuno terapeutico cambia la vita

Quante volte avrete sentito parlare di digiuno terapeutico o di digiuno intermittente? Si tratta di termini ormai diventati particolarmente noti, anche a chi non è esperto di un settore così delicato e importante. Spesso si ha l’impressione che alcune diete siano semplicemente prodotti di una moda momentanea, passeggera. Ma in tanti altri casi, invece, queste … Leggi tutto

Saltare il pranzo fa male? Benefici e conseguenze negative

saltare i pasti fa male

Quasi tutti noi abbiamo sentito almeno una volta un parente o un amico che per scelta o per altre ragioni ha l’abitudine di saltare i pasti. Ma si tratta in effetti di una pratica così sbagliata? Scopriamolo insieme. Perché si saltano il pranzo o la cena? Dovremmo prima di tutto comprendere perché effettivamente vengano saltati … Leggi tutto

HO USATO ACIDO ALFA LIPOICO PER 3 MESI: COSA NE PENSO

acido alfa lipoico ala

Oggi voglio parlarvi dell’acido alfa lipoico, noto anche come ALA o acido lipoico, il quale ha proprietà antiossidanti molto significative, nonché svolte un’azione estremamente preziosa per le cellule. Io l’ho provato per tre mesi e devo dire che ho riscontrato dei vantaggi rilevanti e pochi effetti collaterali. Ma vediamo con ordine. Acido alfa lipoico: che … Leggi tutto

CB-03-01 CLASCOTERONE: CHE COS’È ED EFFETTI COLLATERALI

CB-03-01 clascosterone

Se non avete mai sentito parlare del Clascoterone, un antiandrogeno steroideo sintetico che potrebbe risolvere problemi di acne e calvizie, troverete utile l’articolo che segue. Che cos’è il CB-03-01 – Clascoterone Quando parliamo di Clascoterone facciamo riferimento al cortexolone 17α-propionato o 11-deossicortisolo 17α-propionato, il quale, come già anticipato, è un antiandrogeno steroide sintetico. Nella fattispecie, si tratta … Leggi tutto

abandoned Olympic jumps, sarajevo 1984. Trampolino olimpico abbandonato di sarajevo

abandoned ski jumps sarajevo 1984

Se sei a Sarajevo e ti guardi intorno ci sono le montagne. Il verde ti circonda e le strade, fuori dalla città vecchia, sono tutte in salita. Se hai una macchina e continui a salire per circa 40 minuti , raggiungi Igman ed il vecchio trampolino olimpico, inaugurato nel 1982 in previsione di giochi olimpici … Leggi tutto

Kupari: la baia degli hotel abbandonati in Croazia

Kupari croatia abandoned hotels

A Kupari capitiamo durante il nostro viaggio On the Road nei Balcani Occidentali, esattamente dopo aver passato una decina di giorni in Bosnia e Erzegovina. Passiamo la frontiera, entriamo in Croazia e in mezz’ora siamo a Kupari. La spiaggia di Kupari Ciò che subito salta agli occhi è il contrasto così accentuato con l’ambiente circostante, … Leggi tutto

Calcoli biliari dieta e alimentazione

calcoli biliari sintomi

I calcoli biliari sono delle formazioni solide, simili a dei piccoli sassolini di diverse dimensioni da pochi millimetri fino a 3 centimetri, che si formano nella cistifellea (o colecisti) per un eccesso di sali o di colesterolo all’interno della bile. Nella maggior parte dei casi possono non presentare dei sintomi o comunque sintomi generici come … Leggi tutto

Fabbisogno glucidico giornaliero, ossia quanti carboidrati assumere al giorno

quanti carboidrati assumere al giorno

Se vuoi definire i tuoi muscoli o semplicemente mettere massa muscolare, è fondamentale tenere conto del fabbisogno glucidico, oltre all’allenamento, dare la giusta carica energetica al tuo organismo. I glucidi o carboidrati sono dei macronutrienti che, insieme a grassi e proteine, svolgono una funzione energetica molto importante, tanto da dover coprire parte delle energie totali … Leggi tutto

Dieta 16 8 e le sue varianti

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La dieta del digiuno intermittente è una dieta innovativa molto diffusa soprattutto tra gli sportivi che vogliono ottenere risultati in breve tempo e perdere peso prima di una gara. Si basa sull’alternanza di momenti di digiuno a momenti in cui si possono consumare pasti in maniera regolare e senza esagerare con le calorie. Ma non … Leggi tutto

Chevy Van g20: come sopravvivere ad un van con più di 30 anni

chevy van g20

Quasi 2 mesi sono passati da quando ti ho preso, caro Chevrolet Chevy g20 5.7 v8, e tu non hai tradito le aspettative di mezzo di più trent’anni: mi hai regalato dei momenti bellissimi, mi hai fatto ricevere dei complimenti da gente a caso solo passando per strada, ti sei fermato nel momento meno opportuno, … Leggi tutto

ru58841: cos’è, come funziona, effetti collaterali

ru58841

Il ru58841 è presente nei forum di tutto il mondo ormai da più di una decina di anni come research chemical che, a detta di molti, avrebbe dei forti benefici nel rallentare la caduta, o addirittura nel far ricrescere i capelli, nei soggetti che soffrono di alopecia androgenetica. Che cos’è il ru58841 Il RU58841 è … Leggi tutto

Catabolismo Muscolare: cos’è e quando avviene

catabolismo muscolare

Il catabolismo muscolare o catabolismo proteico è un processo metabolico naturale presente in maniera costante nel nostro corpo, si alterna con il processo di anabolismo, e in fase di deficit calorico può portare alle degradazione delle proteine e alla conseguente perdita di massa magra. Il catabolismo avviene quando il nostro organismo si trova in una … Leggi tutto

Allenarsi a digiuno: 10 motivi per cui devi provarlo

allenarsi a digiuno

Allenarsi a digiuno sta diventando ormai un’abitudine molto diffusa tra chi pratica sport e attività fisica, soprattutto di tipo aerobico. Fare sport o comunque eseguire un allenamento di media e bassa intensità a stomaco vuoto permette di attivare quel meccanismo in cui il nostro organismo brucia i grassi. Ma prima di iniziare a fare sport … Leggi tutto

Dieta sirt: cos’è e come funziona la dieta delle star

dieta sirt risultati e come funziona

Se dopo il ritorno sulle scene della famosa cantante Adele, vi siete chiesti come abbia fatto a ritornare in così splendida forma, in questo articolo verrà chiarita ogni vostra curiosità. Nessun regime drastico o digiuno forzato, ma al contrario di qualsiasi altra dieta che toglie cibi, la dieta di Adele li aggiunge. Ne avevamo già … Leggi tutto

Il digiuno intermittente 16/8: Cosa mangiare e quanto si dimagrisce

digiuno intermittente cosa mangiare

Il digiuno intermittente, anche conosciuto come digiuno a intervalli, è una dieta molto in voga al momento. Il funzionamento è molto interessante e, per la sua applicazione, prevede di alternare pasti a periodi di digiuno.Non abbiate però paura, infatti nei periodi di digiuno, in cui non dovrete toccare cibo e quindi non consumerete pasti, avrete … Leggi tutto

10 Ragioni Per Cui l’Italia è il Miglior Posto Dove Passare l’estate

posti per passare estate in italia tramonto

Tornato in Italia solamente per 2 settimane, mi sono dovuto per una volta ricredere su quanto sia sempre meglio vivere all’estero, accorgendomi che l’estate in Italia è, invece, imbattibile. Così, dopo aver chiamato l’ufficio della mia compagnia aerea per spostare il ritorno (all’estero) di almeno 2 settimane e aver infine rinunciato perché si richiedeva l’aggiunta … Leggi tutto

Bodybuilding e Fitness senza tempo e soldi: è possibile lo giuro. Le regole fondamentali

fitness e bodybuilding senza tempo

Bodybuilding: un approccio alternativo Essendo un fegato in fuga, un paio sono le ricorrenze che mi riguardano più strettamente, ossia l’essere spesso, ma diciamo pure sempre, in movimento, più precisamente in viaggio, e l’essere spesso, anche qui l’avverbio sempre è più azzeccato, in budget (traduzione: senza soldi). Una cosa a cui ci hanno sempre abituati … Leggi tutto

Lavoro Online: Nomadi Digitali, vi racconto la mia esperienza

Lavorare su internet - nomadi digitali

Essere nomadi digitali e vivere di lavoro online, vi racconto la mia esperienza. Questo non vuole essere un articolo da fratello maggiore, ma forse lo sarà, e conterrà informazioni preziose che anch’io avrei voluto avere prima di iniziare la mia avventura. Non che sia andata, e che ancora vada, male, però si possono ottimizzare alcune … Leggi tutto

Dieta dissociata: cos’è, come funziona, cosa mangiare

Dieta dissociata

La dieta dissociata può essere la soluzione che fa per te, se cerchi una dieta che possa aiutarti con i problemi di digestione o gastrointestinali come colite e gastrite o una dieta che possa risolvere i problemi di gonfiore e nausea, favorendo la perdita di peso e donando un benessere generale al tuo corpo. E’ … Leggi tutto

Dieta chetogenica: cos’è, come funziona, benefici ed effetti collaterali

Dieta chetogenica: cos'è, come funziona

Hai mai sentito parlare della dieta chetogenica? Immagino di sì, perché ultimamente è sulla bocca di tutti. ma funziona veramente? Dopo averla provata per 4 settimane, ti spiego come funziona, quali sono le cose da non fare, e a che risultati può portare. Premessa: prima di iniziare una nuova dieta, in questo caso la dieta … Leggi tutto

Tapis Roulant: Quali sono i Migliori? Guida Completa

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Qual è il Miglior Tapis Roulant? Te lo sveliamo in questo articolo! Se hai in mente di fare un acquisto che sia in grado di rimetterti in forma e hai pensato a un tapis roulant, sei nel posto giusto. Ero nella tua stessa situazione, perciò, da completo neofita, mi sono messo a fare una ricerca. … Leggi tutto

Nitrotech Hardcore della Muscletech

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Proteine Nitrotech Hardcore della Muscletech: valgono davvero la pena? La mia recensione. Premessa: su consiglio di un mio amico, l’acclamatissimo Chris (nella foto qui sotto che pressa una roba tipo 300 kg), con il quale mi allenavo alla Doherty’s gym di Melbourne, ho ultimamente provato un nuovo tipo di integratore proteico, le Nitrotech Hardcore della Muscletech. Trattasi del … Leggi tutto

5 Risorse Formative Gratuite che non conoscevate

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Volete conoscere le migliori risorse formative gratuite che vi permetteranno di migliorarvi, facendo lo stesso con la qualità della vostra vita e aiutandovi a specializzarvi, magari per trovare un nuovo lavoro, di livello più alto e meglio pagato? Allora siete nel posto giusto, in questo articolo vi presento le migliori risorse gratuite con i rispettivi … Leggi tutto

Biohacking, caffè bulletproof e ottimizzazione delle prestazioni

biohacking

Conoscete il biohacking? E’ una delle cose che mi han sempre appassionato, il biohacking, e consiste nell’ottimizzazione e aumento delle prestazioni del proprio corpo tramite analisi sistematica, scienza, biologia e sperimentazione personale. Si tratta ovviamente di pratiche in atto da secoli, a cui solo ultimamente hanno affibbiato un nome figo, ma che gli sportivi, gli … Leggi tutto

Vivere e Lavorare in Thailandia, tutto quello che dovete sapere

Lavorare e cercare lavoro in Thailandia, Bangkok, Chiang Mai

Vivere in Thailandia è il vostro sogno? Ci sono vantaggi e svantaggi, fatevelo raccontare da chi ci ha vissuto per parecchio tempo (io). Personalmente, amo il disordine, quindi lavorare e cercare lavoro in Thailandia mi risulta abbastanza facile, ma non è così per tutti. Vivere in Thailandia: le cose da sapere La mia è un’attrazione … Leggi tutto

Dieta per Palestra: i cibi indispensabili per chi fa sport

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Perché la dieta di chi va in palestra è importante e in che modo è diversa da chi non pratica sport? L’attività fisica, come ormai tutti noi sappiamo, è importante perché produce un equilibrio per il corpo e riduce la possibilità di andare incontro a malattie come: disturbi cardiovascolari, diabete, tumori, ipertensione. L’attività fisica è … Leggi tutto

Aumentare massa muscolare: Scheda allenamento, dieta e considerazioni

come aumentare la massa muscolare

In questo articolo condivido le mie esperienze nell’aumentare massa muscolare, fatte nell’arco degli ultimi 10 anni+ di allenamento, dieta, gioie e sofferenze. Vi presento la mia scheda allenamento e programma alimentazione  per la massa.  Premetto subito che io sono 100% natural e lo sono sempre stato, uso alcuni intregratori, ma nessun tipo di doping, quindi se … Leggi tutto

Le migliori scarpe running: guida all’acquisto

migliori scarpe running

Vuoi sapere quali sono le migliori scarpe da running? Leggi la nostra guida completa! Leggi i nostri consigli per una scelta consapevole in un mercato sempre più ampio e diversificato ne quale sbagliare non è affatto raro Sei uno sportivo, macini chilometri e chilometri e le tue scarpe running sono sempre da cambiare? Ogni volta … Leggi tutto

Huawei band 2 pro: Recensione Completa

huawei band 2 pro recensione

Huawei band 2 pro: caratteristiche e recensione Un bracciale intelligente che monitora la frequenza cardiaca durante l’attività sportiva e la qualità del sonno, ma traccia anche il percorso grazie al gps integrato, grande plus del dispositivo lanciato dalla casa di produzione cinese La Huawei lo ha definito un allenatore personale che ti segue e monitora … Leggi tutto

Tagliacapelli. Quali sono i migliori modelli e come sceglierlo

miglior tagliacapelli

Come capire qual è il miglior tagliacapelli Sono sempre stato un fan dei tagliacapelli. Pratici e comodi, possono farvi sembrare a posto anche senza visitare il vostro barbiere preferito una vosta a settimana. Sono l’ideale per chi viaggia, in quanto facili da portarsi dietro e di dimensioni ridotte. Funzionano molto bene per le rasature veloci … Leggi tutto

Dieta Plank: menu, opinioni, controindicazioni, testimonianze in rete

dieta plank

La dieta Plank (o Planck) è un regime alimentare rigoroso e iper proteico, una vera “dieta lampo”, che ha come obiettivo farti perdere ben 9kg in due settimane, senza prevedere alcun programma di mantenimento successivo. Si dice che questo regime dietetico prenda il nome da Marx Planck, fisico che elaborò la “teoria dei quanti”, e … Leggi tutto

Come dimagrire in una settimana

dimagrire in una settimana

Dimagrire in una settimana è veramente possibile? Personalmente credo che un approccio orientato ai risultati di breve periodo sia poco sostenibile e spesso anche dannoso per la salute. Sono, invece, un sostenitore dei risultati di lungo periodo, che si ottengono solo lavorando con costanza su obiettivi raggiungibili. Tuttavia, ci sono delle situazioni in cui può … Leggi tutto

Come sbiancare i denti: a casa, in modo naturale o con prodotti di farmacia

come sbiancare i denti

Un antico detto cinese afferma che “ogni sorriso ti rende ogni giorno più giovane”, ma in che modo possiamo rendere più giovane il nostro sorriso? Un bel sorriso è il nostro primo biglietto da visita, ma per mantenerlo tale è necessario seguire buone pratiche di orale, anche fuori casa, spazzolando i denti dopo ogni pasto … Leggi tutto

Nervo Sciatico Infiammato: Sintomi, Quanto dura, Come curarlo

nervo sciatico

Se Il nervo sciatico è infiammato. Quali sono le cause e come curarlo. L’infiammazione al nervo sciatico è un disturbo molto comune che può colpire, tra le altre categorie, soggetti che svolgono un’intensa attività fisica, come il running o gli sport di potenza. Spesso questo è un disturbo che scompare da solo nell’arco di qualche … Leggi tutto

Trigliceridi Alti: cause, sintomi e dieta

trigliceridi alti, cosa mangiare, cause e sintomi

In questo articolo parliamo dei trigliceridi, in particolare dei trigligeridi alti e del perché possono avere effetti nocivi sull’organismo. Cosa fare se hai i trigliceridi alti Con l’aumentare dell’età, anche i livelli di alcune sostanze nel sangue iniziano a salire improvvisamente a causa del nostro stile di vita. Tra queste, a preoccuparci spesso è il … Leggi tutto

Vitamina D: Dove si trova, perché è importante e come assumere gli integratori

vitamina d dosaggi e benefici

Oggi ti parlerò proprio della Vitamina D e dei suoi innumerevoli benefici. Sicuramente la vitamina D si è guadagnata il titolo di preziosa alleata per la nostra salute,vediamo perché. Siamo cresciuti sentendoci dire che stare all’aria aperta è salutare. Vi siete mai chiesti perché tecnicamente l’esposizione al sole può avere effetti sul nostro benessere? Esponendo … Leggi tutto

Melatonina per dormire meglio: Benefici, Dosaggio, Controindicazioni

melatonina per dormire, dosaggi e benefici

Gli integratori di melatonina a sostegno di salute e attività sportiva Ti sarà capitato di assumere delle compresse di melatonina, magari per combattere jet lag di ritorno da un lungo viaggio. Quello che forse non sai, è che questa sostanza non è utile solamente per regolare il ciclo sonno-veglia, ma può aiutarti anche ad ottenere … Leggi tutto

Il Muscolo Psoas, o “muscolo dell’anima”. Dove si trova e come allenarlo.

il muscolo psoas: muscolo dell'anima

Il Muscolo Psoas è un muscolo fondamentale, tanto da meritarsi l’appellativo di “muscolo dell’anima”, ma è spesso trascurato e messo a dura prova dal nostro stile di vita. Si tratta del muscolo psoas, muscolo che, se ben allenato, può generare per il tuo organismo benessere, felicità ed equilibrio, e, in caso contrario, può causare disturbi … Leggi tutto

Magnesio Supremo: a cosa serve, Benefici e Opinioni

magnesio supremo benefici

Il Magnesio Supremo cura quasi tutto, ma è ancora poco usato. Il magnesio supremo altro non è che una formula base di magnesio carbonato e acido citrico che con acqua poi diventa magnesio citrato. Una formulazione ad alta assimilabilità, riconosciuta immediatamente dall’organismo che rende facile gli scambi tra le cellule nervose a quelle muscolari. Il … Leggi tutto

E621 o Glutammato Monosodico – Una guida all’uso e ai rischi

e621 glutammato monosodico

Parlare di E621 sempre dare un nome in codice a qualcosa, in realtà stiamo parlando di uno degli additivi alimentari più conosciuti, ovvero: il glutammato monosodico (MSG) o conosciuto semplicemente come glutammato di sodio. L’E621 è noto come esaltatore di sapidità, uno dei più utilizzati nel settore alimentare per cucinare anche in catene di fast … Leggi tutto

Doccia Emozionale

doccia emozionale

Sveglio. Di nuovo. Un nuovo giorno, un caffè vecchio. Ed il sospetto, che nelle ore si trasformerà in evidenza, che la giornata sarà maledettamente uguale a quella precedente. Una catena da spezzare. Un limbo dove aspetto di essere risvegliato. Gli indifferenti. Che alla fine non lo erano nemmeno loro, figurati io. Qualcosa da fare ma … Leggi tutto

Calcolo del Metabolismo Basale + Calcolatore Online del Metabolismo Basale

Bmr metabolismo basale

Il metabolismo basale è la quantità di energia, che un soggetto sveglio, usa in condizioni di neutralità termica senza aver mangiato per almeno 12 ore di seguito. Cos’è il Metabolismo Basale? Per dirla in parole povere: è il minimo dispendio energetico che serve a mantenere le funzioni vitali e quindi lo stato di veglia. Per … Leggi tutto

Braccia d’acciaio: esercizi per bicipiti e tricipiti, allenamento e scheda

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Quali sono gli esercizi braccia migliori? Continua a leggere se vuoi sapere quali sono i migliori esercizi per bicipiti e tricipiti, sviluppandoli  in modo intelligente ed effettivo. Tutti vogliono delle braccia grandi, definite, muscolose, non è di certo un segreto. Le braccia sono dei magneti per le altre persone che ci guardano e sono una delle … Leggi tutto

Nootropi, Sostanze Nootrope e Smart Drugs: Come aumentare le tue capacità cognitive

NOOTROPI GUIDA COMPLETA 3

Guida ai Nootropi: aumentare le capacità cognitive di un individuo non è impossibile, possiamo cimentarci insieme alla scoperta di questa meravigliosa scienza e possibilità, vista da alcuni come una vincita dell’uomo sulle proprie capacità e vista da altri come una grande bufala. Il termine nootropi, assume una valenza diversa in base al Paese in cui … Leggi tutto

Creatina: Effetti, Dosaggio, Assunzione – Tutto ciò che dovete sapere

creatina dosaggio e assunzione - guida completa

Oggi voglio presentarvi uno dei miei integratori preferiti: la Creatina. Vi riporterò le istruzioni per l’uso e le regole da osservare per trarre il massimo da questo integratore così classico e nello stesso tempo effettivo. Sulla creatina sono stati fatti centinaia di studi, ci sono bodybuilder che la usano a tempo pieno, c’è chi giurerebbe … Leggi tutto

Bici Elettrica: come funzionano le E-bike e quale scegliere

bici elettrica-e-bike

Spesso quando si sente parlare di bici elettrica, anche detta e-bike, si prova scetticismo e non tutti sono in grado di capirne il potenziale di utilizzo. Bisogna subito sfatare un mito: l’e-bike non fa tutto da sola! La e-Bike non sostituisce l’attività muscolare, ma darà supporto nel movimento. Per questo motivo, le e-bike sono adeguate … Leggi tutto

Vietnam: Quest Festival, i vicoli di Hanoi e le montagne di Sapa

matteo mountain web

E’ già la quarta volta che visito il Vietnam, ma per la prima volta sono riuscito ad apprezzare il posto. Stavolta è Hanoi, la capitale: devo suonare a un festival, il Quest, probabilmente il più grande in Vietnam e di certo il più colorato. L’evento si svolge in un camping tra laghi e monti a … Leggi tutto

Throwback thursday: gli anfibi e le Dr. Martens

Ricordo con nitidezza la prima volta che comprai gli anfibi. Facevo forse la quarta elementare e a quell’età le mode e i desideri si diffondono prepotentemente e rapidamente, proprio come malattie contagiose, o un viral video con i gattini. Insomma questa ragazza, o meglio questa bambina, della mia classe un giorno entra in aula con … Leggi tutto

Vita da Freelancer: come aumentare la produttività

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Vi siete mai chiesti come aumentare la vostra produttività, nello studio, a lavoro e in qualsiasi altro campo? Piccola premessa: l’autocontrollo è importante. Significa un mucchio di cose, significa saper gestire un’emergenza, controllare le situazioni, modellarle a proprio favore, evitare lo stress, non deprimersi quando il mondo intorno sembra congetturare contro di noi, essere sicuri … Leggi tutto

Di estetica si può vivere (e morire)

Di Estetica Si puo' vivere o morire racconto scrittura creativa

Quando ti ho vista la prima volta era dicembre. Giacca lunga, assolutamente non ricordo di che colore, sciarpetta forse, pelle candida, bianca, porcellana, sigarette da rullare, fumo che esce avvolto e sfumato nella condensa di signor Inverno. Quando ti ho vista la prima volta ho capito che non era la prima volta. Io ti avevo … Leggi tutto