Oggi voglio presentarvi uno dei miei integratori preferiti: la Creatina. Vi riporterò le istruzioni per l’uso e le regole da osservare per trarre il massimo da questo integratore così classico e nello stesso tempo effettivo. Sulla creatina sono stati fatti centinaia di studi, ci sono bodybuilder che la usano a tempo pieno, c’è chi giurerebbe … Leggi tutto
Ho deciso di scrivere un articolo sugli integratori per palestra per fare un attimo chiarezza sul marasma di prodotti e credenze incredibili che esistono sull’uso degli stessi. Integratori per Palestra che funzionano davvero Quelli che trovate di seguito sono i miei integratori alimentari preferiti e rappresentano i pilastri NECESSARI dell’integrazione per atleti natural che cercano … Leggi tutto
In questo articolo condivido le mie esperienze nell’aumentare massa muscolare, fatte nell’arco degli ultimi 10 anni+ di allenamento, dieta, gioie e sofferenze. Vi presento la mia scheda allenamento e programma alimentazione per la massa. Premetto subito che io sono 100% natural e lo sono sempre stato, uso alcuni intregratori, ma nessun tipo di doping, quindi se … Leggi tutto
Essere nomadi digitali e vivere di lavoro online, vi racconto la mia esperienza. Questo non vuole essere un articolo da fratello maggiore, ma forse lo sarà, e conterrà informazioni preziose che anch’io avrei voluto avere prima di iniziare la mia avventura. Non che sia andata, e che ancora vada, male, però si possono ottimizzare alcune … Leggi tutto